8 800 551-85-89

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Болезни сердца - самая популярная причина смерти в мире. Полезно знать, как их предотвратить, и не тратить огромные деньги на операции и лечение. Для этого рассмотрим самые эффективные методы профилактики, основываясь на примерах сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
31-5.jpg

Для начала посмотрим на сердечно-сосудистую систему. Она состоит из сердца, крупных сосудов и капилляров. Самые мелкие и тонкие из них - капилляры. Они питают ткани тела кислородом и полезными веществами.

Жизнеспособность системы определяется состоянием ее самой слабой части. Так и здесь. Окружающая среда, ядовитые вещества и неправильный образ жизни поражают капилляры. Если ничего с этим не сделать, начинают страдать крупные сосуды, а следом и сердце.

Поэтому заняться медицинской профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний лучше раньше, чем появятся следующие симптомы:

- одышка

- повышенное давление

- боль в груди

- отеки

- усталость

- головокружение, нарушение координации

- учащенный пульс

- тошнота

Они возникают, когда ситуация уже настолько серьезна, что угрожает выживанию организма и требует серьезного лечения. Не стоит ждать, когда всё станет так плохо, лучше позаботиться о сердце заранее с помощью простых методов профилактики.

В этой статье не будем говорить о врожденных или инфекционных болезнях. Только о тех, что вызваны образом жизни и, соответственно, поддаются контролю со стороны пациента.

Сердечно сосудистые заболевания: симптомы и профилактика

Если внимательно посмотреть на причины самых распространенных болезней сердечно-сосудистой системы, можно заметить определенную взаимосвязь:

1. Ишемическая болезнь сердца: в сердце не поступает кровь из-за того, что артерия закупорилась - и миокард выходит из строя. Так возникают инфаркты, стенокардия и сердечная недостаточность.

2. Болезнь сосудов головного мозга: сосуды забиваются, истончаются, рвутся. Если это происходит в головном мозгу, то приводит к серьезным последствиям: инсульту, атеросклерозу, аневризме, опухолям и Альцгеймеру.

3. Болезнь периферических артерий: кровь не проходит через артерии и из-за нехватки кислорода ткани конечностей отмирают.

4. Образование в венах конечностей тромбов, которые потом поднимаются к легким и сердцу и вызывают эмболию.

Получается, что проблема возникает в сосудах, а потом уже отражается на жизненно-важных органах. Механизм примерно такой:

1. Воспаляется выстилка сосудов и капилляров - эндотелий. Именно он отвечает за сужение-расширение сосуда и контролирует артериальное давление.

2. Пораженный сосуд требует восстановления, чем организм и занимается: отправляет ему на помощь холестерин.

3. В постоянно поврежденном сосуде холестерина становится слишком много, просвет сужается и появляются тромбы.

4. Сначала это происходит с капиллярами, затем, если воспаление продолжается, страдают более крупные сосуды. В них формируются большие тромбы, которые потом могут оторваться и попасть в сердце.

5. Воспаление в коронарных артериях приводит к слабости в сердечной мышце, а в случае полного сужения просвета - к остановке сердца.

Откуда берутся проблемы с сосудами? Среди факторов риска врачи называют:

1. неправильное питание и, как следствие, сахарный диабет

2. вредные привычки: курение и алкоголь

3. малоподвижный образ жизни

Эти же факторы вызывают гипертонию и ожирение, которые тоже приводят к проблемам с сердцем. В этой статье сосредоточимся на первопричинах из списка выше и способах их устранения.

Неправильное питание - сахарный диабет - проблемы с сердцем

Даже без диагноза “сахарный диабет”, человек может фактически им болеть и иметь проблемы с сердцем. Как это происходит?

Сахарный диабет - это эндокринное заболевание, для которого характерен повышенный сахар в крови и недостаток инсулина. Если простыми словами, то возникает он примерно так:
сахарный диабет.png

Сначала человек ест много сахара и углеводов. И это не только тот сахар, что мы кладем в чай или выпечку. А всё, что при переваривании превращается в глюкозу. Это все мучные изделия, каши, мюсли, сухофрукты и фрукты.

Чтобы снизить сахар в крови, поджелудочная железа вырабатывает инсулин: чем больше сахара, тем больше инсулина. Каждый прием пищи вызывает всплеск инсулина.

Сахар даёт быструю энергию, которая так же быстро сгорает. Поэтому, если в пище его много, то есть хочется чаще. Чем чаще мы едим, тем чаще вырабатывается инсулин.

В какой-то момент его становится так много, что клетки перестают его воспринимать. Наступает инсулинорезистентность.

Поджелудочная железа не получает сигнала, что инсулина достаточно, и продолжает его вырабатывать в больших количествах. Это продолжается, пока она не истощится.

Когда тело уже не способно вырабатывать достаточно инсулина, ничто не понижает сахар в крови. Этот “компот”, словно коррозия, повреждает сосуды, вызывая воспаление. А также важные органы: глаза, почки, сердце, нервы и мозг.

Чтобы справиться с воспалением, придет холестерин вместе с кальцием и фиброзной тканью. Это сделает артерии жесткими и запустит образование тромбов и атеросклеротических бляшек.
ожирение.png

Кроме сахарного диабета, инсулинорезистентность вызывает метаболический синдром, гипертонию, высокий холестерин, жир на животе, жирную печень и вообще ожирение. А ещё повышенное тромбообразование со всеми вытекающими рисками: инсультами, инфарктами, эмболиями, гипоксиями, гангренами и ампутациями.

Люди часто не знают, что болеют диабетом или находятся в преддиабетном состоянии. По исследованию российского Института диабета в 2015 году около 8 млн россиян страдают этим заболеванием, причем половина из них не подозревает о своем диагнозе. И около 30 миллионов находятся в состоянии преддиабета и тоже об этом не знают. По прогнозам врачей эти цифры будут только расти.

В США ситуация ещё грустнее: 14% населения уже больны диабетом, а 38% - в состоянии преддиабета. И 95% из второй группы даже не знают об этом.

Преддиабет - это состояние, когда сахар в крови постоянно повышен, но недостаточно, чтобы поставить диагноз “диабет”. Однако высокий сахар даже без ярлычка “диабет” наносит непоправимый вред сосудам, сердцу и другим органам.

Откуда берётся повышенный сахар в крови? Из пищи. Даже в так называемых диетических продуктах чистый сахар часто превышает ежедневную норму. Ещё он содержится в консервах, магазинных соусах, растительном молоке, газировках и даже во фруктовых смузи. Простые углеводы при переваривании тоже превращаются в глюкозу. Обратите особое внимание на содержание сахара в продуктах при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у детей.

Ещё один серьезный враг сердца, подстерегающий на полках супермаркетов, - трансжиры. Ими богаты выпечка, полуфабрикаты, фастфуд, сухие завтраки, маргарин и любая рафинированная продукция. Это главный источник “плохого” холестерина, который забивает артерии и вызывает атеросклероз.
сердечно-сосудистые заболевания.png

Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: отказаться от сахара, продуктов с трансжирами и перейти на низкоуглеводную диету. А также добавить в рацион полезные для сердца продукты:

1. зелень

2. листовые овощи

3. орехи как источник полиненасыщенных жиров

4. жирную рыбу, которая богата Омега-3

5. цельнозерновые продукты: бурый рис, гречка, ячмень, овес, перловка и т.д.

6. свежие ягоды и овощи, содержащие антиоксиданты.

7. растительные масла, богатые витамином Е.

Витаминные добавки:

1. Витамин Е - самый мощный антиоксидант среди витаминов. Разжижает кровь и снижает образование тромбов.

2. Витамин К2 связывает кальций в костях, помогает транспортировать из мягких тканей: забирает кальций из сосудов, где он не нужен, и переводит его в кости. Участвует в метаболизме в митохондриях, помогая клеткам превращать еду в энергию. Повышает минутный объем кровообращения.

3. Витамин Д3 и К2 работают в паре. Если принимать только Д3, то возможен избыток кальция в тканях, а это опасно для сердечно-сосудистой системы.

4. Витамин А препятствует развитию атеросклероза.

5. Витамин С разрушает “вредный” холестерин и укрепляет сердечную мышцу.

6. Витамины группы В необходимы для сокращения сердечной мышцы, разрушают “плохой” холестерин, способствуют усвоению жиров и положительно влияют на сосуды головного мозга.

Минералы:

1. Кальций (совместно с витамином К2) укрепляет стенки сосудов и регулирует сердцебиение.

2. Калий контролирует нервные импульсы, заставляющие сердце сокращаться.

3. Магний способствует метаболизму в сердечных тканях, предотвращает тромбообразование.

4. Фосфор регулирует мышечные сокращения и нервные импульсы.

Коррекция питания как действенная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы у детей даст позитивные результаты и поможет ребенку вырасти здоровым.

Курение, алкоголь и сердце

Ещё два вещества, от которых лучше отказаться, - алкоголь и никотин. Эту меру рекомендуют в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний мужчин, но женщин это касается не меньше.
сигареты алкоголь.png

Алкоголь. Нет ни одной медицинской организации, которая не признала бы его ядом. Он разрушает печень, мозг, желудочно-кишечный тракт и - сердечно-сосудистую систему.

Бытует мнение, будто алкоголь полезен для сердца. Ни одно исследование не подтверждает этого. Наоборот, ученые доказали, что даже одна рюмка повышает давление на несколько дней и вызывает необратимые изменения в работе всей сосудистой системы. Кровь становится густой, сосуды и капилляры забиваются и лопаются, органы не получают кислород, их клетки отмирают.

В любых дозах алкоголь приводит к нарушению работы сердечной мышцы:

● Сердце накапливает жир, ткани становятся дряблыми и уже не справляются с нагрузкой.

● Спиртное вызывает спазм коронарных артерий, аритмию и кардиомиопатию, что приводит к остановке сердца.

● Усиливает тромбообразование, что значительно повышает риск инсульта и инфаркта.

● Приводит к развитию гипертензии - заболеванию, при котором постоянно повышено давление.

● Даже в микроскопических дозах вызывает закупорку капилляров и гипоксию органов.

● Поражает печень, которая отвечает за синтез белков и витаминов. Нехватка этих веществ, особенно витамина В, постепенно убивает сердце.

Не думайте, что это касается только запойных пьяниц. Даже бокал вина или бутылка пива пару раз в неделю приводит к этой цепочке патологий.

Никотин. Пачки с яркими картинками уже давно сообщают курильщикам, чем они рискуют. Вот что из этого относится к сердцу:

● Сигареты вызывают спазм сосудов, который длится 20-30 минут. У тех, кто выкуривает пачку в день, сосуды находятся в постоянном спазме.

● Через сузившийся просвет кровь не попадает к органам, что приводит к их гипоксии. Может начаться гангрена нижних конечностей с последующей ампутацией.

● Стенки сосудов теряют эластичность, становятся ломкими и склонными к разрывам.

● Артериальное давление повышается, развивается гипертония.

● Во время курения сердце бьется быстрее на 20 ударов в минуту. Вместе со спазмом сосудов это приводит к приступам сердцебиения и болям в сердце.

● Вызывает жировое перерождение сердечной мышцы.

Очевидно, что алкоголь и сигареты ничего хорошего сердцу не сулят. И если вы откажетесь от них, это будет лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых. Однако бросать нужно с умом, особенно сигареты. Рекомендуем изучить соответствующую литературу, запастись терпением и не использовать методы, которые ещё больше вредят сердцу.

Малоподвижный образ жизни

Все системы организма “заточены” под движение. Наши предки не сидели целый день за компьютерами, а охотились, пасли скот и работали на полях. Поэтому не удивительно, что сидячая жизнь при кажущейся безопасности разрушает тело изнутри. Современные научные исследования это подтверждают.

● Восьмилетние эксперименты в Калифорнии показали, что у офисных работников, сидящих по 9-11 часов, риск сердечной недостаточности на 52% выше, чем у тех, кто много двигается. Сердечная недостаточность - это когда сердце не качает кровь так активно, как нужно для питания тканей тела.


● Российские исследователи тоже проверили офисных работников и выявили повышенный показатель тропонинов в крови. Тропонины - это маркеры инфаркта миокарда, белки, выделяющиеся в кровь при его разрушении. Помимо прочих показателей: пола, возраста, массы тела и состояния сердца, - связь с образом жизни была самой сильной.

Малоподвижный организм запасает жир. А чем больше тело, тем больше крови в нем должно быть, и тем более мощное усилие должно делать сердце, чтобы ее прокачивать. Ослабленная высоким сахаром сердечно-сосудистая система попросту не справляется с такими нагрузками.

Кроме боков и живота жир откладывается в сердце, замещая собой мышечную ткань. Для этого даже не нужно иметь лишний вес, достаточно поддерживать высокий инсулин, функцией которого и является - запасать жир.

Жирное сердце не выполняет свои работу по перекачиванию крови, у пациента появляется одышка, тахикардия, различные аритмии. Плохая новость в том, что сердце не способно регенерировать, как печень. Изменения в сердце необратимы, а терапия направлена на то, чтобы сохранить здоровыми оставшиеся ткани.

Даже если вы время от времени занимаетесь спортом, но при этом много сидите - за столом или в машине - вам стоит это изменить. Врачи рекомендуют как профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы:

1. Каждый час (!) делать разминку: приседать, отжиматься, растягиваться, вращать корпусом и т.д.

2. Ходить пешком не менее двух часов в день, а лучше начать бегать трусцой.

3. Подниматься и спускаться по лестницам, регулярно отказываться от машины.

С физической активностью всё отлично, кроме того, что ее практически невозможно применить в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Информация для них - в следующем разделе.

Здоровое сердце с Golden Reishi

Чтобы сердце оставалось сильным долгие годы, требуется серьезно изменить свою жизнь:

● бросить пить, а кому-то и курить,

● перестать есть сахар и значительно снизить углеводы,

● ввести спорт на постоянной основе.

Чтобы это осуществить, нужны не только возможности, но и сила воли. Скажем прямо: это довольно сложно при том образе жизни, который мы ведем.
сердце и рейши.png

К тому же капиллярная сеть взрослого человека обычно настолько травмирована, что требует не только правильного образа жизни, но и дополнительной помощи. В этом случае незаменимыми становятся фитопрепараты, в частности, лидер среди полезных грибов - рейши.

Профессор японского института микроциркуляции Масао Мори более 50 лет исследует грибы рейши и утверждает, что лучшего средства для восстановления микроциркуляции и профилактики тромбообразования при сердечно-сосудистых заболеваниях не существует.

В стремлении справиться с неизбежным старением, он разработал экстракт из четырех видов рейши - Golden Reishi. Биологически активные вещества, входящие в его состав, крайне позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему:

● очищают капиллярное русло;

● возвращают стенкам сосудов эластичность и проницаемость, капилляры удлиняются и оживают;

● балансируют кровяное давление и уровень холестерина;

● снижают уровень сахара в крови;

● обладают мощным антиоксидантным действием: снижают активность свободных радикалов и повышают устойчивость организма к окислительному стрессу.

Исследование, в котором пациенты с ишемической болезнью сердца в течение 12 недель принимали экстракт рейши, показало такие результаты: уменьшилось сердцебиение, боль в груди и одышка, снизился холестерин и артериальное давление. Не случайно препараты на основе рейши входят в терапию восстановления после инсультов и инфарктов и используются в качестве профилактики сердечно-сосудистых осложнений.

Особенность препарата Golden Reishi в том, что профессор Мори серьезнейшим образом работал над качеством его ингредиентов и их соотношением. Он запатентовал не только состав экстракта и метод извлечения полезных веществ из грибов, но даже способ их выращивания.

Результаты приема Golden Reishi поразительны. Мать самого профессора смогла избавиться от признаков деменции и жить полной жизнью в свои 90 лет. Наши клиенты ощущают позитивное действие экстракта на кровеносную систему каждый день.

На какие профилактические меры пойти, чтобы сохранить сердце здоровым, решать только вам. Независимо от того, что вы выберете, экстракт Golden Reishi поможет быстро восстановить потенциал сердечно-сосудистой системы и продолжать радоваться жизни.

Товары из статьи

Новинка
Хит!
Экстракт «Голден Рейши»

Экстракт «Голден Рейши»

5 отзывов

25 300 ₽